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必胜娱乐澳门娱乐官网_“鬼压床”?来的是什么鬼!

更新时间:2020-01-11 15:08:37 

必胜娱乐澳门娱乐官网_“鬼压床”?来的是什么鬼!

必胜娱乐澳门娱乐官网,指导专家:逄毅

系原北京和睦家医院顺义分诊所药房主管

相信很多人都经历过“鬼压床”,有的人会当做自己正在做梦;有的人则十分迷信,深信自己招惹了“不干净”的东东;还有的人十分恐慌,以为自己得了不治之症。而很多医务工作者也都被人问过,“鬼压床”到底怎么回事,是不是真的有鬼?

学名叫“睡眠瘫痪”

这其实有个正儿八经的医学名词来解释:叫做“睡眠瘫痪”, 是指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动的一种现象。在午休和晚间睡眠时都可能发生。

正常的睡眠周期依次由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入到快速动眼期(做梦期),也就是进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在这个睡眠状态下,人的做梦活动加速,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。

若在这个时候,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,就会出现身体不听使唤的情形。由于缺乏此种现象的了解,加之传统中文化对于鬼神的畏惧,从而很容易出现幻觉或迷信是“鬼来了”。

如何将“鬼”赶走?

如果“鬼压床”出现的频率不高且时间短暂,就不需要就医或诊治,但其实大可不必害怕,睡眠瘫痪的发生多与生活压力有关,好发于青少年与年轻人。此类人群往往生活压力大,作息时间不规律,饮食不定,经常熬夜、失眠甚至伴有焦虑等等,因此很有可能遭遇“鬼压床”。

那么如果感觉到“鬼”压上自己不能动怎么办?跟它聊聊人生?当然不是,这时候不妨按照以下步骤进行简单的活动:

1、快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。

2、眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头。

3、当你感觉身体上的肌肉可以开始控制时,慢慢移动你的脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。

4、最后,坐起来动动所有的肌肉。

这个时候,你可以发现:“鬼”走了。

减压+锻炼是关键

偶尔发作睡眠瘫痪症,也是提醒你的生活压力可能过大了,需要进行一些调整,比如规律作息时间啊,减轻工作强度啊,适当运动做些锻炼啊,都是不错的方法。但是如果频频发作,而且通过调整压力作息时间等都不能改善时,还是要马上就医检查一下神经和精神系统的问题了。

一个有趣的数据:据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身)。由此可见经历“鬼压床”的人数比例不算低,所以大可不必焦虑不安,更不必去找所什么高人解运驱邪。

(部分内容摘自《医学之声》)

微信公众号:妙手健康;微信号:drmiaoshou

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